Lerne die Kettlebell an einem Vormittag richtig – inklusive lebenslanger Zugang zur Lebe Stark Methode für dein Training zuhause.
Was dich am Workshop erwartet:
Das Kettlebell-System nach Lebe Stark:
Im 3-stündigen Workshop lernst du den sicheren und effektiven Umgang mit der Kettlebell. Dazu erhältst du lebenslangen Zugang zu unserer bewährten Trainingsmethode.
Zuerst ein kostenloses Gespräch:
Wir schauen an, wo du stehst – und ob der Workshop für dich der richtige nächste Schritt ist.
Für Einsteiger/Innen, denen Kettlebell-Training gefällt:
Egal ob du nicht fit bist oder schon Erfahrung mitbringst – das ist für dich.
Sonntag, 25.10.26 im Lebe Stark HQ in Amriswil, in der Schweiz:
Workshop von 09:00 - 12:00 Uhr, mit Hands-On vom Profi.
Das Erstgespräch ist kostenlos und unverbindlich.
Bekannt aus
Was im Workshop enthalten ist
Du gehst nicht nur mit der richtigen Technik nach Hause, sondern auch mit dem Programm, um zuhause weiterzumachen.
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013 Stunden Workshop
Acht Module, von den Grundlagen bis zum Training am Schluss.
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02Technik-Anleitung vom Profi
Jede Übung wird gezeigt, erklärt und bei dir korrigiert.
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03Training im Team
Du trainierst gemeinsam mit den anderen Teilnehmenden.
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04Für Anfänger/innen geeignet
Du brauchst kein Vorwissen und keine eigene Kettlebell.
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05Lebe Stark Methode, lebenslanger Zugriff
Workouts und App, ohne Abo und ohne Ablaufdatum.
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06Weltweite Kettlebell Community
Austausch und Motivation mit Gleichgesinnten.
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07Das Gelernte gleich zuhause weitermachen
Dein Programm steht, sobald du nach Hause kommst.
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08Fragen und Antworten nach dem Workshop
Zeit für deine persönlichen Fragen.
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0910 % Gutschein auf Pro Kettlebell
Für deine eigene Kettlebell im Lebe Stark Shop.
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10Riegel und Proteinshot inklusive
Die Verpflegung während des Workshops ist dabei.
Im Alter verlieren wir Kraft – und das Fitnessstudio ist keine Lösung
Jedes Jahr verlieren wir an Kraft und Muskelmasse. Gelenke schmerzen, die Energie sinkt, das Gewicht steigt. Das Fitnessstudio ist für die meisten keine Antwort darauf: hinfahren, zu viele Optionen, zu wenig Betreuung – und ein Trainingsplan, der für jedes Alter derselbe ist.
Der Schlüssel liegt im Schwungelement der Kettlebell: es bewegt den ganzen Körper in einer Bewegung. Deshalb genügen 15-30 Minuten zuhause – wenn die Technik stimmt.
Diese Technik lernst du an einem Tag, vor Ort, mit Korrektur aus erster Hand. Danach brauchst du zuhause nur noch ein einziges Gerät: eine Kettlebell.
Beratung sichern100 % unverbindlich · Anfrage dauert 2 Minuten
Hinfahren, umziehen, auf Geräte warten, zurückfahren. Rund 90 Minuten davon sind kein Training.
Kettlebell hinstellen, trainieren, fertig. Gleicher Massstab wie oben.
Bei Lebe Stark nennen wir das
„WENIGER. DAFÜR RICHTIG!“
Der Workshop-Tag
Acht Module in ca. 3 Stunden. Du lernst alle Grundlagen, damit du danach zuhause allein weitertrainieren kannst.
Weinfelderstrasse 23, 8580 Amriswil
Wir prüfen deinen Ist-Zustand
Wo steht dein Körper heute – Beweglichkeit, Stabilität, Belastbarkeit.
Wir lösen deine Bremsen
Beweglichkeit mit Spannung: Schultern, Hüften und Rücken öffnen, bevor Gewicht dazukommt.
Wir wärmen den Körper auf
Die kurze Aufwärmroutine, die du danach zuhause vor jedem Training machen kannst.
Wir entdecken die Kettlebell
Der Einstieg ins Schwungelement – warum ein Gewicht den ganzen Körper bewegt.
Wir lernen "The Big 10"
Die zehn Übungen, mit denen ein einziges Gewicht den ganzen Körper abdeckt.
Wir trainieren jede Muskelfaser
Das kurze Programm für Tage, an denen nur wenig Zeit bleibt.
Wir lernen die richtige Atmung
Atmung unter Last – inkl. Stress Abbau.
Wir setzen das Gelernte um
Am Ende des Tages weisst du schwarz auf weiss, welche Technik du beherrschst.
Deine nächsten Schritte
So kommst du zu deinem kostenlosen Erstgespräch. Vom Formular bis zum Termin vergehen in der Regel wenige Tage.
FORMULAR AUSFÜLLEN
Ein paar Fragen zu deiner Situation, damit wir vorbereitet ins Gespräch gehen. Dauert 2 Minuten.
TERMIN AUSSUCHEN
Du wählst direkt im Anschluss einen Zeitpunkt, der dir passt – wir rufen dich an.
WIR SPRECHEN MITEINANDER
20 Minuten mit einem Coach aus dem Lebe Stark Team. Danach weisst du, wie dein Start aussieht – und ob der Workshop dazugehört.
100 % unverbindlich · Anfrage dauert 2 Minuten
Hier ist der Beweis!
Menschen, die genau mit dieser Technik angefangen haben.
"Gar nichts hat geholfen – ausser das hier!"
Michel war wegen seiner schmerzenden Schulter nach jahrelanger Therapie verzweifelt. Heute ist er schmerzfrei und hat 10 Kilo abgenommen.
„Frau Senn. Stellen Sie sich schon mal auf frühe Osteoporose ein.“
Dank unseren Basics stellt ihr Arzt heute fest, dass ihre Gelenke aussehen wie die einer 30-jährigen.
„Meine Fitness war bei 0, mein Rücken schmerzte und ich hatte mindestens 30 Kilo zuviel!“
Dani hat mit unserem Prinzip 26 Kilo abgenommen – und kann sein neues Wohlfühlgewicht seit über 2 Jahren halten.
„Fersensporn, Übergewicht, Depressionen… ich war am Ende!“
Fatima trainiert heute weniger, dafür richtig – und hat damit über 18 Kilo abgenommen. Sie hat grosse Freude an ihrem neuen Körper.
Dein Coach – Gregory Dzemaili, Master of Sport (IKO)
Gregory Dzemaili ist Master of Sport (IKO) und einer der letzten Studenten von Kettlebell Legende Steve Cotter (†). Was du in diesem Workshop lernst, wurde über Generationen von Kettlebell-Profis weitergegeben und durch jahrzehntelange Praxis verfeinert.
Über sein internationales Netzwerk ist Gregory laufend mit Weltmeistern, Athleten und Profis aus der ganzen Welt im Gespräch.
Am Workshop-Tag bekommst du genau diese Technik – vereinfacht auf das, was für dich zuhause funktioniert.
Podcast-Gespräche mit Menschen, die Kettlebell Training geprägt haben.
Diese drei haben bei Lebe Stark selbst unterrichtet.
Ob der Workshop dein Schritt ist, klären wir im Gespräch
Wir schauen an, wo du heute stehst, und sagen dir, womit du anfangen solltest.
Beratung sichern100 % unverbindlich · Anfrage dauert 2 Minuten